■魚介類のタウリンの量
●イカ［g/100g
●タコ［g/100g
●牡蠣［g/100g
●ハマグリ［g/100g
■タウリンの効能・効果
タウリンの効用として次の5つがあげられます。
１、肝臓病予防・治療効果
２、心筋の代謝をあげるため、心不全の治療に
３、血圧を下げる効果
４、総コレステロールをさげるため、肥満・糖尿病に
５、気管支喘息の治療に
■タウリンが不足すると
タウリンが体内にない人などいません。ただ、不足することはもちろんあります。
タウリンの性質から、体の中のタウリンを必要とするところで働き、
タウリンが必要ないところでは何も働かないのです。
ですから仮にタウリンを摂取しすぎても効くところでは効く、
必要ないところでは素通りして尿と一緒に排泄されます。
要は必要なときのために体内に蓄積しておくことができないのです。
ですから必要なときに必要な量が不足してしまう事態が起こってしまいます。
血圧が高くなったり肝臓の働きが悪くなったり様々な症状を招いてしまいます。
■タウリンが入った商品
現在、タウリンが入った様々な商品が販売されています。
栄養ドリンクを例に挙げると、タウリン1000mg、1500mg、2000mg、3000mgのものです。
同じ栄養ドリンクでタウリンが同量のものでも漢方成分が入ったドリンク剤や
ビタミン製剤のドリンクなどがありますので、自分に合ったものを選んでみましょう。
栄養ドリンクのような液体に限らず、健康食品などのサプリメントで錠剤になっているもの、
カプセル状になっているものもあり、ダイエット目的で飲む海洋性天然タウリンなどに人気が集まり、
大正製薬からは「タウリン散」という粉状のものも販売されています。
また、我々人間が飲むタウリンの他にも猫に与えるタウリン入りのものや、
魚の養殖に餌として使われるワムシに与えるタウリン強化酵母「タウリン5」の発売など、
私たちの生活の中でタウリンは様々なシーンで使われているのです。
疲労回復や眼精疲労、ダイエットに上手にタウリンを利用してみましょう。
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